10 tkanki

[...] 2 miesiacach ciagłych zabiegów typu magnez, laser cwiczenia itp robiem rezonans który wykazał wszystkie urazy. GŁOWNY WYNIK REZONANSU opisujacy uszkodzenia Niewielki obrzęk tkanki podskórnej przed i podrzepkowej. Ślad płynu w stawie kolanowym prawym, bez przerostu błony maziowej. Widoczny niepogrubiały fałd rzepkowo-udowy przyśrodkowy. [...]

Witam. Piszę tu z prośbą o ocene mojego treningu i diety i celu . Otóż Mój cel jest prosty Redukcja Tkanki tłuszczowej wraz z poprawieniem siły . Opisze wam Poniżej mój trening ale zanim to zrobie napisze wam o diecie. Tak więc mierzę 180 waże 93 KG 25-30 % bf (szacowane) (zrzuciłem 2-3kg) w 19 dni . Dieta moja bd sie składać z 2000kcal z tego [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 80 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%-25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen Odżywianie : zdrowe odrżywianie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

Czesc Wrzuce tu moj plan, prosze o ocene, ew. korekty. plan jest ułożony na gubienie tkanki tłuszczowej: pon: -wyciskanie poziom - 12,10,10,8 (standardowo jak na mase) -wyciskanie skos - 20,16,16,12 -rozpietki - 20,16,16,20 -UNOSZENIE RAMION NA BOKI ZE SZTANGIELKAMI - 10,8,8,6 (zalezy mi bardzo na barkach wiec zeby spadki były jak najmniejsze [...]

[...] tułowia - 5x12-10 Młotki - 4x12-10 Wyciskanie wąsko - 4x12-10 System - ABA BAB itp Cel treningowy Utrzymanie obecnej wagi ciała wraz z nabraniem mięśni i pozbyciem się tkanki tłuszczowej - większa waga mnie nie interesuje. Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu treningu który pozwoli mi zachować obecną wagę ciała przy jednoczesnym [...]

[...] Zwiększenie zdolności zwiększenia wytrzymałości. 5.) Zwiększenie metabolizmu w celu zwiększenia syntezy fosforanu kreatyny, gromadzenie glikogenu w mięśniach i wykorzystanie tkanki tłuszczowej dla celów energetycznych. 6.) U mężczyzn powodują krótkoterminowe zwiększenie pociągu seksualnego, po którym następuje zmniejszenie ilości naturalnie [...]

[...] celu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 96 Wzrost : 185 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 108 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca, oraz przy komputerze. Sprzedawca rowerów. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : [...]

[...] wczoraj np zrobiłem 14.5km. Dieta trwa już 10 dni. 1. Co jeść przed treningiem i ile czasu jak i po. Z tego co wyczytałem: Przed treningiem aby zachodził proces spalania tkanki tłuszczowej, konieczne jest dostarczenie organizmowi węglowodanów które dostarczą paliwa potrzebnego, by uruchomić spalanie tkanki tłuszczowej. Po ok. godzinie po [...]

[...] za pomoc. Ania Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: W tygodniu zajęcia na uczelni, w weekend praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Raz w tygodniu basen [...]

[...] 17kg tłuszczu. U kobiety zapasy tłuszczu są zazwyczaj większe. Gdo dostarczamy organizmowi zbyt mało energii, czerpie ją z własnych zapasów energetycznych - energetycznych tkanki tłuszczowej. Gubimy więc trochę tłuszczu, ale i zmniejsza się nasz zdolność do wykonywania pracy. Natomiast dostarczenie organizmowi energii w nadmiarze zwiększa nasze [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/747a58cf8527489a93ddf826e6eae39c.jpg MAN Scorch Reveal The Steel Scorch Reveal The Steel to skuteczny preparat wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej. Posiada silne działanie energetyzujące i pozwala na zintensyfikowane spalanie nadmiarowych ilości tłuszczu. Adresowany jest do sportowców i ludzi aktywnych i do wszystkich, [...]

Moim cele jest redukcja tkanki tłuszczowej a następnie robienie suchej masy. Wyliczylem swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wg http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 2926 kcal. Waże 78kg przy wzroście 183cm. Na siłownie mam zamiar chodzić 2 razy w tygodniu i raz na basen z [...]

[...] Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (? nie mierzylem) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tyg trening silowy a po nim [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem, siatkówka Odżywianie: wszystko lubię :) Cel: szybka [...]

[...] się w ten sposób od roku. Na początku waga mocno poleciała, spadło blisko 16 kg sadła i mocno mnie wysuszyło notując 74 kg (najniższa waga). Obecnie 79-80 kg przy 14,7% tkanki tłuszczowej (jak żyję tak nisko byłem chyba jak byłem małolatem, czyli spory szmat czasu temu). Niemniej jednak, postaram się na bieżąco wrzucać zapiski treningowe, [...]

[...] ostro na siłowni odnowiła mi sie kontuzja nadgarstka co wykluczyło dalasze treningi. Żeby nie siedzieć z założonym rękami uznałem, że będzie to dobry moment na redukcję tkanki tłuszczowej. Zacząłem od ułożenia diety redukcyjnej obcinając ok 500 kcal z zapotrzebowania ( wcześniej dieta masowa 2900 kcal ale nie trzymana rygorystycznie, było i [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 112 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 122 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona jest nieaktywna; sądzę że koło 30-40% Aktywność w ciągu dnia: Zajęcia 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Póki co [...]

Witam, Zaczynam znowu ćwiczyć, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, uwydatnienie mięśni. Ułożyłem sobie plan treningowy AB w dwóch wersjach: A: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie hantli skos Barki: Wyciskanie hantli siedząc Unoszenie ramion na boki 90* Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Wyciskanie hantla [...]

nkieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18/3 Aktywność w ciągu dnia : wf / trening / chodzenie do szkoł , oi wsu Uprawiany sport: 2-2x w tyg siłownia ,aeoroby , klub sportowy Odżywianie : wlasna dieta [...]

witam forumowiczow tak jak w temacie mam na celu pozbycie sie tkanki tluszczowej wiadomo najlepiej by bylo pojsc na silownie ale odczuwam kiedys rozwalony bark,w sumie bardziej obojczyk wiec treningi na ciezarach odpadaja no i zostaly aeroby ale mam w sumie prace gdzie jestem po 10 godzin dziennie na nogach wiec mysle ze jaka s bierznia bardziej [...]